Fitbit macht den Tagesform-Index für alle frei zugänglich
Eine tolle Nachricht für alle Fitbit-Nutzer: Der beliebte Tagesform-Index ist jetzt für alle kostenlos verfügbar! Bislang war diese Funktion exklusiv für Premium-Abonnenten reserviert.
Was ist der Tagesform-Index?
Der Tagesform-Index ist ein personalisiertes Tool, das dir zeigt, wie bereit dein Körper für körperliche Aktivität ist. Er berechnet sich aus verschiedenen Faktoren wie deinem Schlaf, deiner Herzfrequenzvariabilität und deiner Aktivität in den letzten Tagen.
Wie wird der Index berechnet und interpretiert?
Der Index wird auf einer Skala von 1 bis 100 dargestellt:
- 1-29: Deine Energiereserven sind sehr niedrig. Eine Pause ist dringend empfohlen
- 30-64: Du hast ausreichend Energie für leichte bis moderate Aktivitäten
- 65-100: Deine Energiereserven sind voll aufgeladen. Du kannst dich anstrengenden Trainingseinheiten stellen
Welche Fitbit-Geräte unterstützen den Tagesform-Index?
Der Tagesform-Index ist auf folgenden Fitbit-Geräten verfügbar:
- Smartwatches: Sense 2, Sense, Versa 4, Versa 3, Versa 2, Ionic
- Fitness-Tracker: Charge 6, Charge 5, Inspire 3, Inspire 2, Luxe
- Smartwatches von Google: Pixel Watch 3, Pixel Watch 2, Pixel Watch
Was bedeutet das für dich?
- Bessere Planung: Mit dem Tagesform-Index kannst du deine Trainingseinheiten besser planen und Übertraining vermeiden
- Mehr Wohlbefinden: Indem du auf die Signale deines Körpers hörst, kannst du dein Wohlbefinden steigern
- Mehr Motivation: Der Index kann dich motivieren, deine Ziele zu erreichen
Quelle(n):
Android User
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